Pular para o conteúdo
Publicidade

Esse almoço completo fica pronto em 25 minutos para quem não quer passar a manhã na cozinha

Publicidade

Você está na correria, sem tempo, mas precisa preparar uma refeição rápida, porém saborosa para a família? Então o almoço em 25 minutos é uma ótima opção. Trata-se de um fricassê de frango bem caprichado, cremoso e gostoso, além de super prático,que vai agradar a todos! Confira a receita da Tata Pereira e faça o almoço em 25 minutos, que vai deixar todo mundo com água na boca!

Publicidade

Como fazer almoço em 25 minutos

Para a receita de almoço em 25 minutos, iniciaremos fritando uma cebola picadinha até dourar. Então iremos acrescentar um peito de frango desfiado refogando e também temperando com salsinha, pimentão, açafrão ou cúrcuma, pimenta-do-reino e sal. Na sequência, iremos adicionar e bater no liquidificador: milho-verde, creme de leite e requeijão. Vamos misturar com o frango desfiado e transferir tudo para uma travessa refratária de vidro, espalhando muçarela ralada por cima. Iremos colocar no forno para gratinar por uns 25 minutos. Sirva e aproveite essa maravilha de almoço em 25 minutos, que todos vão amar!

Publicidade

Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Publicidade

Ingredientes da receita de almoço em 25 minutos

  • 200g de requeijão cremoso
  • pimentão verde picado (a gosto)
  • açafrão-da-terra (a gosto)
  • 1 cebola média picada
  • 1 peito de frango cozido e desfiado
  • sal e pimenta-do-reino (a gosto)
  • 1 caixinha de creme de leite
  • 200g de muçarela ralada
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • salsinha picada (a gosto)
  • 3 latas de milho-verde escorrido
Publicidade

Modo de preparo

  1. Adicione em uma panela com azeite a cebola para que doure. 
  2. Acrescente o frango e mexa bem. 
  3. Utilize salsinha, pimentão, açafrão, pimenta-do-reino e sal a gosto para temperar. 
  4. Apague o fogo e reserve. 
  5. Coloque no liquidificador e bata bem: o milho-verde, o creme de leite e o requeijão. 
  6. Após bater, derrame na panela que está com o frango desfiado, mexendo bem. 
  7. Passe para uma travessa refratária de vidro e espalhe muçarela ralada por cima. 
  8. Coloque em forno pré-aquecido a 180°C, durante 25 minutos para gratinar. 
  9. Prontinho, sirva e saboreie seu delicioso almoço em 25 minutos! Bom apetite!
Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Publicidade