Salada de frutas é sem dúvida alguma uma sobremesa dos deuses. A mistura de várias frutas, unida ao creme de leite e ao suco de frutas, resulta numa salada de frutas de dar água na boca só de imaginar! Confira o passo a passo da receita do canal Magia do Sabor e faça hoje. Você vai adorar o resultado incrível!
Como fazer salada de frutas
Para preparar salada de frutas vamos precisar de creme de leite, suco de pêssego ou de sua preferência, banana, pera, pêssego, uva, maçã, morango, kiwi, mamão e manga. Primeiramente iremos cortar as maças em cubos e deixar de molho para não escurecer. Numa tigela grande iremos dispor todas as frutas cortadas em cubos médios, deixando para adicionar por último a banana cortada em rodelas. Em seguida, para incrementar a salada de frutas, iremos colocar o creme de leite e o suco de pêssego, e misturar muito bem. E pronto! Uma salada de frutas maravilhosa e muito colorida ficou pronta. Mantenha na geladeira até o momento de servir!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de salada de frutas
- 2 caixinhas de creme de leite
- 700 ml de suco de pêssego de caixinha (ou sabor de sua preferência)
- 1 banana
- 2 pêras
- 3 pêssegos
- 1 cacho de uvas
- 2 maçãs
- 1 caixinha de morangos
- 2 kiwis
- 1 mamão papaya
- 2 mangas
Modo de preparo
- Corte as maçãs em cubos e deixe de molho na água com suco de 1 limão (para não escurecer).
- Corte todas as frutas em cubos não muito pequenos, com exceção da uva, e da banana que será adicionada por último.
- Numa tigela ou refratário grande, coloque a pera, o mamão, a manga, o morango, o pêssego, o kiwi, a uva, a maça que estava no molho.
- Corte a banana em rodelas e adicione às outras frutas. Acrescente o creme de leite e o suco de pêssego, aos poucos, e misture tudo muito bem para incorporar.
- Disponha em taças, ou potes como preferir e mantenha na geladeira até a hora de servir.
- E uma deliciosa salada de frutas ficou pronta. Sirva-se!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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