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Salada de frutas no copo receitas e dicas para fazer e vender a melhor salada de frutas do bairro

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A salada de fruta no copo é uma maneira diferenciada de servir ou comercializar a tradicional salada de frutas. Fica extremamente deliciosa e com um visual lindo que só de olhar dá água na boca. Confira o passo a passo e faça hoje mesmo a melhor salada de frutas no copo da vida!

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Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

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Como fazer salada de frutas no copo

Para fazer salada de frutas no copo vamos utilizar bananas, suco de laranja, mamão, abacaxi cozido previamente, manga, abacate, maçãs, kiwis, uvas e morangos. Primeiramente iremos preparar o creme que será uma das opções a serem colocadas na salada de frutas no copo. Vamos picar todas as frutas em cubinhos, lembrando de cozinhar o abacaxi, e deixar as maçãs e as bananas de molho para não escurecerem. Para a montagem iremos seguir corretamente o passo a passo e montar a salada de frutas no copo conforme a sua preferência. O importante é se deliciar com essa espetacular salada de frutas no copo!

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Ingredientes da receita de salada de frutas no copo

Para a salada

  • 5 bananas
  • Suco de 4 laranjas
  • 1 mamão grande
  • 1 abacaxi + 3 colheres(sopa) de açúcar
  • 2 mangas
  • 2 abacates
  • 4 maçãs
  • 3 kiwis
  • 300 gramas de uvas
  • 150 gramas de morangos

Para o creme

  • 1 caixinha de leite condensado
  • 1 caixinha de creme de leite
  • 5 colheres(sopa) de leite em pó
  • 1 colher(sopa) rasa de margarina
  • 1 vidro de leite de coco (200 ml)

Para a montagem

  • Copos descartáveis – capacidade 300 ml q.b.
  • Tampas descartáveis compatíveis com o tamanho dos copos – q.b.
  • Suco de laranja a gosto
  • Granola embalada em saquinhos plásticos (3 colheres(chá) em cada saquinho)
  • Sachê de mel q.b.
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Modo de preparo

Do creme

  1. Numa panela coloque o leite condensado e o leite em pó, misture bem para dissolver completamente.
  2. Adicione a margarina e o creme de leite e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até ferver, deixe cozinhar por mais 2 minutos e retire do fogo.
  3. Transfira essa mistura para um vasilha e acrescente o leite de coco, misture tudo muito bem para afinar e homogeneizar esse creme.
  4. Deixe esfriar muito bem para utilizar.

Da salada

  • Corte todas as frutas em cubinhos e reserve separadamente.
  • Quanto ao abacaxi, corte em cubinhos, coloque numa panela com o açúcar e leve ao fogo baixo por 15 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar bem.
  • As maçãs e as bananas picadas em cubinhos deixe de molho em água e suco de limão até utilizar para que não escureçam.

Montagem de salada versão + saudável

  1. A quantidade de fruta a ser colocada no copo deve ser de 1 colher de sopa cheia.
  2. Antes de utilizar as maçãs e as bananas escorra bem o liquido onde ficaram de molho.
  3. Num copo coloque a manga, abacate, maçã, mamão, abacaxi, banana e finalize com morangos ou kiwis, como preferir.
  4. Adicione suco de laranja para umedecer as frutas. Coloque a Granola nos saquinhos, e sirva a salada de frutas no copo com a Granola e o sachê de mel.

Montagem salada versão com creme

  1. Num copo coloque o mamão, abacaxi, uva, 2 colheres(sopa) do creme, kiwi, manga, maça, creme novamente, e finalize com morangos ou kiwis ou Granola.
  2. Outra maneira: disponha todas as frutas numa tigela, adicione o suco de laranja ou o creme e preencha os copos. Se for comercializar coloque o creme separadamente.
  3. Você pode montar do jeito que desejar e que for mais viável.
  4. Mas o que importa é saborear essa maravilhosa salada de frutas no copo!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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