A salada de Natal apesar de simples, fica simplesmente deliciosa! Leve, refrescante e saborosa, essa salada, que você prepara com rapidez e praticidade, vai incrementar sua ceia ou o almoço de Natal e todos vão adorar! Confira a receita, faça a espetacular salada de Natal e prepare-se para receber os elogios!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer salada de Natal
Para o preparo da receita da salada de Natal, os ingredientes necessários são: maionese, maçã verde, abobrinha, cenouras, uvas-passas e sal. Para começar vamos misturar os vegetais, acrescentar a maionese e o sal se for necessário. Em seguida, vamos forrar uma travessa grande com folhas de alface e agrião, e adicionar os vegetais com maionese por cima. Você poderá optar em servir em seguida ou deixar na geladeira até a hora de servir essa maravilhosa salada de Natal, que irá conquistar a todos!
Ingredientes da receita de salada de natal
Para a salada
- 2 cenouras raladas
- 100g de uvas-passas escuras sem sementes
- 1 xícara (chá) de maionese sabor peito de peru ou tradicional
- 1 abobrinha ralada
- sal (a gosto)
- 1 maçã verde cortada em cubinhos
Para decorar
- 6 folhas de alface
- 1 xícara (chá) de folhas de agrião
Modo de preparo
- Adicione em uma vasilha: as cenouras, a abobrinha, a maçã e as uvas-passas.
- Para que todos os ingredientes se incorporem, mexa bem. Acrescente a maionese e misture, envolvendo todos os ingredientes. Corrija o sal, se necessário, após provar.
- Distribua em uma travessa grande, as folhas de alface e do agrião, adicionando a mistura de vegetais com a maionese.
- Deixe a salada de natal na geladeira até a hora de servir e bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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